Com o fim do horário de verão, veja dicas para adaptar o corpo

Atualizado: 25-02-2016
(0 )
(0)


A partir deste domingo(21), os moradores de Montes Claros e de outras regiões do país comemoram ou lamentam o fim do horário de verão.


Instituída pelo governo como forma de diminuir o consumo de energia elétrica, a medida é antiga, mas foi amparada por lei em 2008.


Desde então, todos os anos a população atingida se vê obrigada a adiantar os relógios em uma hora – na fase inicial – para depois retornar ao horário comum, como ocorreu nesse último domingo.


Quem tem o costume de acordar cedo vai voltar a ver a luz do sol assim que o despertador tocar. Por outro lado, as tardes não serão mais tão longas, dando fim àquela impressão de que você saiu do trabalho e ainda pode aproveitar o dia.


Embora a diferença seja pequena – apenas uma hora –, muitas pessoas sentem os efeitos dessa mudança. Enxaqueca, sonolência e indisposição costumam ser queixas comuns de quem não gosta de alterar o horário biológico.


Segundo os médicos, a adaptação ao novo ritmo costuma levar entre 7 a 14 dias. Até lá, vale seguir algumas recomendações simples, mas que podem fazer diferença na saúde e no humor do cidadão de Montes Claros.


Confira algumas dicas:


- Se possível, durma com as janelas abertas. Assim, será possível acordar com a claridade, sincronizando os relógios físico e biológico;


- Evite tomar bebidas estimulantes antes de dormir, como café, refrigerantes e alguns tipos de chá que possuem cafeína na composição. Faça o possível para dormir bem;


- Aposte numa dieta equilibrada e saudável. À noite, não coma muito e nem vá para a cama com o estômago vazio. Garanta a energia que seu organismo precisa para funcionar bem;


- Com o fim do dia, interrompa certas atividades que exijam concentração ou muito esforço físico. Prefira atividades mais tranquilas, como meditação, ioga, massagens ou técnicas de respiração;


- Tente encarar essa mudança da forma mais positiva possível. Estresse, reclamações e mau humor só tendem a piorar a situação.


Por fim, uma boa notícia, ou melhor, uma curiosidade, publicada no New England Journal of Medicine: um estudo mostrou que nos três primeiros dias após o início do horário de verão, a ocorrência de ataques cardíacos pode aumentar em até 3%. Por outro lado, com o fim do horário de verão, os pesquisadores perceberam que ocorre o inverso – ou seja, há uma diminuição no número de casos.


Mesmo assim, vale cuidar sempre da saúde e do sono. 

- Montes Claros
Ver mapa










Relacionados:



Importante: Confirme as informações antes de sair, pois os horários, preços e formas de pagamento podem ser alterados sem aviso prévio.


  • Visto: 540

Saiba quais alimentos te impedem de ter os dentes brancos

A popularização dos tratamentos dentários que promovem o clareamento dos dentes mostra que o brasileiro se preocupa, e muito...

Dicas de alimentos saudáveis e de preços acessíveis.

É possível cuidar bem do seu corpo com alimentos baratos. Esses superalimentos oferecem um grande impulso nutricional sem mexer no seu orçamento. Além...

Amor materno faz cérebro do filho se desenvolver mais, diz estu...

Uma pesquisa americana resolveu provar que o amor da uma mãe é mais importante do que se pensa. O estudo prega que o afeto maternal...

No Dia Mundial da Higienização das Mãos, reduza em 40 por cento...

Lavar as mãos é uma atitude simples, rápida e eficiente que pode prevenir doenças, mas ainda é um hábito...

No Dia Internacional do Café, conheça os benefícios da bebida p...

O dia 14 de abril é uma data especial para os amantes do café. Para celebrar a existência de uma das bebidas mais consumidas...

Surto de H1N1 coloca população em alerta. Veja quais são os sin...

Parece que as doenças típicas de inverno resolveram surgir mais cedo neste ano. Como se não bastasse o...

Metade dos brasileiros adultos está acima do peso. Veja como sa...

A saúde do brasileiro ganhou mais um sinal de alerta. Uma pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde revelou que 52,5% da p...

Fosfoetanolamina: Conheça a polêmica que envolve a “pílula do c...

Na semana passada, a fosfoetanolamina, conhecida como a “pílula do câncer”, voltou a ser motivo de polêmica aqui n...

Conheça 10 aplicativos de celular que facilitam a vida da mulhe...

Hoje, 8 de março, é o Dia Internacional da Mulher. E para celebrar a data – que marca a luta do público feminino por i...

Conheça os benefícios do chocolate para a saúde e prepare-se pa...

O feriado mais doce do ano está se aproximando e, por isso, os estabelecimentos comerciais já enfeitaram suas lojas com ovos de P&a...

Comentar

Desculpe, nenhum resultado encontrado.

Add Foto